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从小到大，你肯定经历过不少次重要考试、大型竞赛和当众讲演。为了那个重要的时间，你现已预备了无数个日夜，就等临场一发挥，抱得奖杯归。可是，一到临场，词说了一半，下半句却怎么都想不起来了，眼前的考题无比眼熟，脑子就是转不过弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上 关键时间，你一会儿的“卡壳”压倒了之前无数次的尽力，日子怎么能这么不给力呢!

这种时分，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但其实，紧张心情并不是真实原因。芝加哥大学的心理学家塞恩?贝洛克(Sian Beilock)为此进行了一系列试验。他发现大脑“卡壳”的隐秘，本来在于“作业回想”(working memory)这片田。

人的回想分为长时回想和短时回想，而作业回想就是短时回想的一部分。长时回想就像是超大的核算机硬盘，永久存储着你的回想;而作业回想，就像是内存，只放那些你正在用或许马上要用的东西。和核算机的作业原理相似，你需求的信息会先从长时回想中提取出来，放到作业回想中，然后再经过你的五官四肢执行。

日常日子中简直每件事都离不开作业回想 三块五减两块八等于多少?你要在作业回想里进行核算。鞋带散了要重新系?你的作业回想会马上清空方才的成果，改成“两根鞋带穿插打结”的指令。

贝洛克发现，一个人假如太忧虑成果，那这种忧虑就会占用作业回想，而且长据不走，成果你需求的信息就没当地放了。就像是内存满了，硬盘里有再多信息也是白费。

有时分忧虑是源于你自己的不自信，也有时分忧虑是源于刻板形象。比方女生们忧虑数学物理考试分数会比男生们低，黑人兄弟怕自己比不过碧眼儿，他们的作业回想里充满了这些忧虑，而真实该放的东西怎么都挤不进作业回想里来。

要让作业回想空出来，办法其实很简单。随意找一个想开端就开端、想中止就中止的东西占着它就能够。哼个小曲儿，唱个小调儿，让作业回想里充满音符。你在考场不能歌唱?那就想一些其他的作业，只要是你能操控的想法就行。或许你也能够回想一下考试要点或许动作方法，想一想你计划说的话，反正一会儿用得到，不怕这些东西赖着不走。

总归一句话，重要时间，作业回想里只能存放两种东西 你能操控的和你需求的。当命运再次降暂时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，开释它们吧!